4 formas de evitar la obesidad infantil

In Niños

La obesidad infantil es un problema que va en aumento y la idea es que como padres responsables, diseñemos estrategias ó busquemos la forma de fomentar en ellos buenos hábitos alimenticios , y por consiguiente esto contribuirá a mejorar  su calidad de vida .

A continuación te compartimos cuatro pautas a tomar en cuenta para lograr poner en marcha un estilo de vida saludable:
 Potenciar los patrones de alimentación saludable.
Implica lo siguiente :
Realizar una correcta introducción de los alimentos a los niños según su edad.
Respetar el apetito de los niños y no forzar la alimentación de éstos.
Restringir el consumo de alimentos procesados tipo bollería industrial etc., y refrescos azucarados.
Realizar una dieta equilibrada con un consumo adecuado de grasas, frutas y verduras (pirámide de alimentación).
A esto se suma fomentar la práctica de ejercicio físico de manera regular reduciendo las actividades sedentarias cómo ver la televisión, jugar a videojuegos, usando la computadora o la tableta, limitándolas a un máximo de 1 o 2 horas al día. Es importante que los miembros principales de la familia estén involucrados  en las actividades recomendadas.
Es muy importante potenciar estilos de vida saludables y dar ejemplo de ello, ya que el niño o la niña se sentirá acompañado en su proceso además de no sentirse excluido.
Tener en cuenta las posibilidades del entorno. El objetivo de cómo prevenir la obesidad infantil consiste primordialmente en promover y modelar actitudes positivas hacia la alimentación y la actividad física evitando centrarnos tanto en el peso corporal para así paliar efectos adversos tales cómo podrían resultar los trastornos de la conducta alimentaria.
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