Cuidar la alimentación de nuestros pequeños en diciembre

In Salud y Familia

Diciembre es el mes en el que muchas personas comen más, las reuniones familiares, de amistades y de trabajo aumentan, aprovechando para compartir antes que se acabe el año. Por lo tanto es muy importante cuidar la alimentación de nuestros pequeños en estos días de diciembre, y así prevenir alguna indigestión, sobre todo por la cantidad de azúcares que se ingiere en este mes.

Por lo tanto, sugiero seguir los siguientes consejos, siendo el número uno que cuides también de tus alimentos para que puedas cuidar el de tus hijos:

Preparar un menú equilibrado. Que nunca falten las ensaladas y las verduras.

Disminuye los embutidos. Si vas a comer embutidos, procura acompañarlos de verduras o vegetales.

Reduce los postres. Las frutas siempre serán una opción más saludables por encima de los postres cargados de azúcar. Rejuega con ellas, hay diversas opciones que puedes preparar o degustar  .

No pierdas de vista la cantidad de azúcar que consumen tus hijos. Esto te ayudará a tener más control. Trata de que el consumo de soda sera muy mínimo, ojalá y mejor puedas motivarlos a tomar agua, que es la mejor bebida natural para ellos.

 

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